Hızlı Kilo Verdiren Diyetler Hangisidir

7 gün aynı biçimde aşağıdaki listeyi uygulayınız, sekizinci gün mutlaka bırakınız: Kahvaltı : 1 dilim beyaz peynir, 1 adet yumurta, 4 zeytin, 2 dilim kepekli veya çavdarlı ekmek, bolca maydanoz, roka, tere ve dereotu. Şekersiz çay veya yeşil çay. Ara öğün : 1 çay bardağı kahveli süt veya yoğurt. Öğle : 4 adet ızgara köfte, tavuk veya balık, 2 dilim kepekli veya çavdarlı ekmek, bolca yağsız salata, 2 bardak tuzsuz ayran. Ara öğün : 1 bardak yoğurt, 2 kaşık yulaf, 1 adet meyve. Akşam : 1 kase çorba, 5 yemek kaşığı zeytinyağlı yemek, 1 kase yoğurt. Ara öğün : 1 adet meyve. Öneri : Günlük en az 30 dakika yürüyüş ve bünyenize göre bol miktarda su tüketiniz. Yasal Uyarı: Diyeti uygulamadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırınız. Tansiyon, kalp, troid, şeker gibi hastalıklarınız varsa mutlaka uzmanına danışınız.

7 gün aynı biçimde aşağıdaki listeyi uygulayınız. Zor olmayani kalıcı kilo verdiren bir diyettir. Sabırla uygularsanız güzel sonuçlar alırsınız. Uyanınca : Biraz limon ve elma sirkesi damlattığınız 1 bardak ılık su. Kahvaltı : kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, 1 adet haşlanmış yumurta,bol maydanoz, 2 dilim tam buğday ekmeği. Ara öğün : 1 bardak yeşil çay, 3 adet gün kurusu, 3 adet ceviz içi ve bol bol su. Öğle : 4 adet ızgara köfte, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, bolca salata, 2 dilim tam buğday ekmeği. Ara öğün : 1 bardak yeşil çay, 200 gram kadar meyve. Akşam : kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, tavuk suyu çorbası, 5 yemek kaşığı sebze yemeği, bol salata, 1 dilim tam buğday ekmeği. Ara öğün : 1 bardak yeşil çay, 1 adet meyve veya 5 çiğ badem. Öneri : Günlük en az 30 dakika yürüyüş ve bünyenize gö

7 gün aynı biçimde aşağıdaki listeyi uygulayınız, sekizinci gün mutlaka bırakınız: Uyanınca : 1 çay kaşığı bal karıştırılmış 1 bardak ılık su. Kahvaltı : 2 dilim kepek ekmeğinden yapılmış domatesli biberli tost, 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu, sınırsız şekersiz çay veya kahve. Ara öğün : 1 adet mevsimsel meyve. Öğle : 4 adet ızgara köfte, peynir ve zeytin de içeren bolca yeşil salata (ekmek kullanmayınız)Ara öğün : yağsız kaşarlı tost. Akşam : 1 ızgara balık veya tavuk, bol limonlu salata. Ara öğün : 2 adet gün kurusu (kayısı) ve 8 çiğ badem. Öneri : Günlük en az 30 dakika yürüyüş ve bünyenize göre bol miktarda su tüketiniz. Yasal Uyarı: Diyeti uygulamadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırınız. Tansiyon, kalp, troid, şeker gibi hastalıklarınız varsa mutlaka uzmanına danışınız.

3 gün aynı biçimde aşağıdaki listeyi uygulayınız, dördüncü gün mutlaka bırakınız: Uyanınca : yarım limon sıkılmış 2 bardak ılık su. Kahvaltı : 100 gr beyaz peynir, 1 dilim buğday ekmeği, sınırsız şekersiz çay veya kahve. Ara öğün : 1 adet elma veya 3 adet gün kurusu (kayısı), yarım kase yoğurt. Öğle : 200 gram mevsimsel sebze yemeği, 100 gram tavuk eti, bol salata, 1 muz. Ara öğün : 5 adet kraker. Akşam : 1 kase tavuk suyu çorbası, bol salata, 1 bardak portakal suyu. Ara öğün : 1 kase tarçınlı yoğurt. Öneri : Günlük en az 30 dakika yürüyüş ve bünyenize göre bol miktarda su tüketiniz. Yasal Uyarı: Diyeti uygulamadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırınız. Tansiyon, kalp, troid, şeker gibi hastalıklarınız varsa mutlaka uzmanına danışınız.

3 gün aynı biçimde aşağıdaki listeyi uygulayınız. Tekrar uygulamak isterseniz, en az 1 hafta ara veriniz. Uyanınca : 1 tatlı kaşığı bal, ardından 1 bardak ılık su. (metabolizmanızı hızlandırmak isterseniz, 1 adet kuru incir ve 2 adet gün kurusu) Kahvaltı : İnce bir dilim beyaz peynir, 1 dilim buğday, kepek veya çavdar ekmeği, biber, domates, salatalık, sınırsız şekersiz çay veya kahve. Ara öğün : 1 çay kaşığı tarçın ile birlikte 1 yemek kaşığı kepek eklenmiş 1 kase yoğurt. Öğle : 1 porsiyon yeşil haşlanmış sebze , limonlu yeşil salata, yarım dilim çavdar ekmeği. Ara öğün : 3 adet lifli bisküvi, 1 porsiyon meyve. Akşam : 1 porsiyon yeşil haşlanmış sebze, , limonlu ve zeytinyağlı yeşil salata, yarım dilim kepek ekmeği . Ara öğün : 1 porsiyon meyve. Öneri : Günlük en az 30 dakika yürüyüş ve bünyenize göre bol miktarda