Uykunuz Kalitesini Gösteren Kritelerler Hangisidir

Kaliteli bir uyku düzeninizin olup olmadığını uzmanlar nasıl tarif ediyor? Günde 7-9 saat düzenli uyuyor olmak mı? Belirli saatlerde uyuyor olmak mı? Uykunuzun kalitesini ortaya koyan faktörler şöyle: